Stressvermeidung

Wie man in jeder Situation Stress vermeidet

Der heutige Alltag ist nicht nur furchtbar hektisch, sondern kann uns schnell zu schaffen machen wenn wir nicht in der Lage sind, unsere freie Zeit so zu verbringen, dass möglichst effektiv Stress abgebaut wird und wir wieder mit voller Energie in den neuen Tag starten können. Doch leider wissen viele nicht so Recht, wie sie Stress abbauen können oder gar vermeiden können. Dieser Artikel liefert wertvolle Tipps rund um das Thema Stressvermeidung.

Moderne Kommunikationsmittel helfen nicht bei der Stressvermeidung

Der Stress lauert an vielen Ecken, auch wenn man zunächst denken mag, dass die modernen Kommunikations- und Vertriebsmittel uns das Leben um ein Vielfaches einfacher gemacht haben.
Dies ist bestimmt der Fall, doch nur wenn man auch in der Lage ist, den richtigen Umgang mit den modernen Medien zu pflegen und sich nicht davon überrumpeln zu lassen. Handy, Laptop, Netbook und Kindle sind alles elektronische Begleiter, die uns im Alltag begleiten und uns bei der Bewältigung unterschiedlichster Aufgaben unterstützen. Sie machen es uns sehr einfach, sogar im Urlaub wichtige Entscheidungen zu treffen, die wir früher nur vom Arbeitsplatz her hätten treffen können.

Es spielt keine Rolle mehr ob man als Freiberufler tätig ist oder Angestellt in einem Unternehmen ist, jeder weiß die modernen Entwicklungen wie Email, Chat und SMS zu schätzen und verwendet sie sowohl in beruflicher als auch in privater Hinsicht. Die Schattenseite der Medaille ist eindeutig, dass diese modernen Meiden immer mehr dafür sorgen, dass die Grenze zwischen Privatleben und Arbeit schmaler wird und man Gefahr läuft, Stress zu erleiden und nicht den benötigen Ausgleich zu erfahren. Ein gewisses Quäntchen an Stress kann sogar die Produktivität steigern, doch die Grenze ist schmal und wenn sich zu viel Stress anhäuft kann es schnell zu einem Burnout kommen, der die Produktivität völlig zum Stillstand bringt.

Stressvermeidung durch Auszeit

Aus diesem Grund sollte man darauf achten, die permanente Erreichbarkeit abzuschaffen. Sie sollten ganz klare Richtlinien haben und privates und berufliches voneinander trennen, so dass sich anbahnender Stress bereits im Vorfeld bekämpft wird.
Nehmen Sie sich ein paar Stunden am Tag Auszeit in der Sie für niemanden erreichbar sind. Schalten Sie in dieser Zeit alle modernen Kommunikationssysteme wie Handy und Internet ab und gönnen Sie sich eine Auszeit!

Stressvermeidung am Arbeitsplatz

Zudem gilt, die zur Verfügung stehenden Kommunikationsmittel mit Bedacht einzusetzen. Wenn Sie sich dabei erwischen, des öfteren während der Arbeit Ihre Emails abzurufen, so nehmen Sie sich nur noch bestimmte Zeiten vor, in denen Sie diese bearbeiten.
Am besten ist einmal vor Beginn der Arbeit und einmal danach, denn es kann immer mal sein, dass der Inhalt einer Email unterbewusst Stress auslöst, der völlig unberechtigt ist. Wer es einmal geschafft hat, Herr über den inneren Wunsch geworden zu sein immer erreichbar sein zu müssen wird schnell merken, dass es einem besser geht und dass sich Stress nicht mehr so schnell ausbreiten kann.

Die moderne Technik mit Bedacht einzusetzen ist gerade in der heutigen Zeit eine hervorragende Strategie, Stress zu vermeiden und sich besser entspannen zu können. Soziale Netzwerke wie Facebook und Twitter sind ebenfalls Beispiele für Stresslieferanten und ein häufiger Grund, warum bei manchen Mitarbeitern die Leistungen rapide gesunken sind.